Network
DESKJABAR- Susu UHT adalah salah satu jenis susu yang sering dijadikan pilihan sebagai susu pengganti ASI setelah si Kecil melewati masa menyusui hingga 2 tahun.
Susu UHT sering dijumpai dalam bentuk susu kotak atau kemasan lainnya, susu UHT dikenal sebagai sumber kalsium, sehingga tetap disarankan untuk diberikan kepada si Kecil karena kandungan nutrisinya penting bagi pertumbuhannya.
Manfaat Susu UHT untuk Kesehatan Anak
Dari segi kandungan zat gizi susu UHT, berikut ini adalah berbagai manfaat konsumsinya bagi anak.
1. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu UHT mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium merupakan komponen penyusun tulang dan gigi.
Proses pertumbuhan pada tubuh anak banyak dipengaruhi oleh pertumbuhan tulang. Selain itu, kalsium juga berperan pada kerja otot tubuh.
Maka dari itu, dalam hal ini kandungan kalsium pada susu UHT sangat penting.
Sekotak susu UHT umumnya mengandung kalsium sekitar 300 mg dan hampir mencukupi kebutuhan nutrisi anak usia 1-3 tahun, yaitu 500 mg.
2. Penunjang Tumbuh Kembang Anak
Selama proses tumbuh kembang, ada salah satu makronutrien yang tidak boleh absen dalam menu si Kecil, yaitu protein.
Disebut juga sebagai zat pembangun, protein berperan penting dalam tubuh, seperti pertumbuhan otot, daya tahan tubuh, dan metabolisme.
Susu UHT umumnya mengandung sekitar 8 mg protein dalam satu sajian.
3. Sumber Energi
Selain karbohidrat, lemak yang terkandung dalam susu UHT juga dapat dijadikan sumber energi bagi untuk si Kecil beraktivitas.
Selain itu, kandungan gula yang kadang ditambahkan juga bisa menjadi sumber energi.
4. Membantu Perkembangan Otak
Perkembangan otak pada masa anak-anak merupakan fase yang sangat penting. Untuk mendukungnya, diperlukan asupan yang tinggi lemak.
Salah satu sumber lemak yang bisa dikonsumsi adalah susu UHT, khususnya yang full cream.
5. Membantu Penyerapan Vitamin
Vitamin A, D, E, dan K merupakan vitamin yang membutuhkan lemak untuk dapat larut dan dimetabolisme tubuh.
Susu UHT kandungan lemaknya tinggi bisa membantu penyerapan vitamin-vitamin tersebut.
6. Melengkapi Kebutuhan Gizi Anak
Susu UHT mengandung mikronutrien berupa mineral dan sering kali ditambahkan vitamin demi melengkapi kebutuhan gizi buah hati.
Mineral yang ada dalam susu UHT biasanya meliputi magnesium, zink, fosfor, selenium, vitamin A, B, dan D.
Baca Juga: Manfaat dan Resiko Sosis Siap Makan yang Perlu Diketahui: Salah Satunya, Tak Bikin Anak Jadi Cerdas
Batasan Usia Anak Boleh Minum Susu UHT
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memperbolehkan konsumsi susu UHT sebagai penambah asupan gizi jika anak sudah berusia di atas 2 tahun, setelah pemberian ASI selesai.
Hal tersebut sedikit berbeda dengan rekomendasi dari American Academy of Pediatrics (AAP), yang memperbolehkan susu UHT sebagai penambah asupan gizi untuk anak yang usianya minimal di atas 1 tahun.
AAP mengatakan bahwa anak di bawah 1 tahun sistem pencernaannya belum sempurna, sehingga pemberian susu UHT berisiko menimbulkan gangguan pencernaan, infeksi, dan gagal ginjal.
Batasan usia di atas harus diperhatikan, agar manfaat yang diharapkan dari kandungan nutrisi susu UHT tidak malah menyebabkan masalah kesehatan bagi anak.
selain itu, konsumsinya hanya boleh dijadikan sebagai tambahan, tidak boleh menggantikan makanan sebagai sumber nutrisi utama.
Tumbuh kembang anak harus didukung oleh nutrisi terbaik dengan pola makan sehat, salah satunya lewat susu UHT yang punya banyak manfaat.***
