DESKJABAR - Dengan bertambah usia membuat fungsi otak kian menurun tak heran banyak orang lanjut usia atau lansia mengalami penyakit terkait gangguan otak seperti demensia dan alzheimer.
Penurunan fungsi otak merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan beberapa hal seperti proses regenerasi saraf otak melambat.
Serta jumlah neurotransmitter atau zat untuk membantu komunikasi antar sel di otak berkurang, dan kadar hormon pada otak tidak seimbang.
Sebagai pencegahan kita bisa mencoba mengkonsumsi minuman pembersih otak mulai dari sekarang, dan mencoba pola hidup dengan sehat.
Baca Juga: TINGGAL di Kota Berpolusi, Inilah Rekomendasi 5 Tanaman Hias Anti Polusi Udara yang Bisa Kamu Tanam
Fungsi otak tidak hanya sebatas menyimpan memori dan menciptakan kecerdasan, organ ini juga mengatur sistem motorik dan keseimbangan tubuh, aliran darah yang tidak lancar atau pertumbuhan tumor di otak akan menghambat fungsi tersebut dan menurunkan sistem kognitif.
Tentunya hal ini berpotensi memicu kecacatan fisik atau gangguan mental jadi penting bagi manusia menjaga kesehatan otak. Salah satu caranya adalah terapkan gaya hidup sehat dan penuh cairan harian tubuh.
<H2>Minuman yang Dapat Membersihkan Otak</H2>
1.Kopi
Hasil studi pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa pengonsumsian 40 sampai 300 mg kafein atau setara 0,5 sampai 3 cangkir Kopi dapat meningkatkan fokus atau kewaspadaan, mempercepat reaksi, tubuh dan memori.
Dari pernyataan tersebut bisa disimpulkan sebagian besar kebutuhan otak dapat dipenuhi dengan pengonsumsian Kopi, namun perlu diingat batasan aman minum Kopi hanya sebanyak 400 mg atau 4 cangkir per hari.
2.Jus Jeruk
Vitamin C dari jus jeruk memberikan manfaat bagi kita yaitu meningkatkan memori otak dan kemampuan bahasa yang lebih baik, hanya saja pengidap diabetes harus berhati-hati dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula ini.
3.Blueberry
Kandungan zat polifenol dari Blueberry dapat memberikan manfaat besar bagi otak, oleh karena itu buah ini kerap disarankan kepada orang dengan gangguan saraf untuk memperkuat kembali memori jangka panjang dan pendek berdasarkan penelitian pada tahun 2019.
4.Teh
Meski kandungan kafein Teh hijau jauh lebih rendah dari pada kopi namun senyawa nootropik yang terkandung di dalamnya bisa menaikkan kinerja otak, nootropik merupakan sebuah senyawa alami yang dapat meningkatkan fungsi otak.
5.Jus Bit
Bit merupakan sayuran akar merah tua yang kaya akan oksida nitrat senyawa tersebut digunakan tubuh untuk meningkatkan oksigennasi sel dan meningkatkan aliran darah.
Disamping itu oksida nitrat membawa dampak baik kepada seseorang guna menggunakan bahasa yang lebih jelas menangkap pembelajaran dan mengambil keputusan yang tepat.***