DESKJABAR – Depresi merupakan gangguan kesehatan mental pada seseorang dan umum terjadi. Hal ini biasanya ditandai dengan suasana hati yang selalu merasa sedih dan merasa tertekan, berbagai tips pun telah banyak diajarkan.
Depresi juga dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, seperti gangguan tidur, hilangnya nafsu makan, sulit berkonsentrasi, merasa tidak ada semangat atau berenergi, bahkan bisa juga berdampak pada tindakan bunuh diri.
Sebagai seorang ulama yang cukup terkenal di Indonesia, Buya Yahya juga membagikan tips mengatasi depresi jika seseorang sedang mengalaminya.
Baca Juga: KABAR PERSIB BANDUNG TERKINI, David Da Silva Bicara Soal Seblak hingga Target Juara
Dalam kanal YouTube Al-Bahjah Tv, ada berbagai tips yang dibagikan oleh Buya Yahya untuk membantu seseorang apabila sedang mengalami depresi.
Tipsnya adalah :
- Membuat suasana baru
Dengan membuat suasana baru bisa membantu mencegah terjadinya depresi. Namun, Buya Yahya menganjurkan untuk membuat suasana baru yang syar’i, karena dengan lingkungan syar’I, selain dari pada terhindar dari depresi kita juga akan lebih dekat dengan Allah.
- Bergaul
Setidaknya dengan bergaul seseorang yang sedang mengalami depresi, akan terasa terhibur dan sedikit melupakannya.
Baca Juga: WASPADA, di Jakarta Ditemukan Satu Kasus Transmisi Lokal Virus Covid-19 Varian Omicron
“Kalau anda ingin tambah parah depresi anda, silahkan anda di kamar terus, sendirian,” ucap Buya Yahya.
Namun, alangkah lebih baiknya bagi orang-orang yang berada di sekeliling orang sedang depresi tersebut dapat memperlakukannya dengan baik dan menjaga dari hal-hal yang dapat menyinggung perasaannya.
Pasalnya, menurut Buya Yahya, orang-orang yang berada di sekelilingnya tersebut dapat membantunya jika orang tersebut sedang mengalami depresi.
- Menguatkan tentang ruh
Tips ini dilakukan dengan cara banyak berdzikir kepada Allah dan lakukan secara terus menerus maka hati kita akan merasa tenang.
Baca Juga: FINAL PIALA AFF 2020, Wagub Jabar Gelar Tebak Skor Hadiahnya Jersey Timnas
- Berolahraga
Dengan berolahraga maka akan meningkatkan mood, bahkan jika dilakukan secara rutin akan membuat lebih baik dan mendorong otak untuk berpikiran positif.
Depresi pada dasarnya seperti penyakit pada umumnya yang bisa sembuh, asalkan seseorang yang sedang mengalami depresi mau berusaha dan memiliki tekad yang kuat.
Tidak hanya oleh dirinya sendiri, orang di sekelilingnya juga dapat membantu mengatasi depresi. Namun, apabila mengalami depresi yang parah dan berkelanjutan maka ada baiknya untuk pergi ke psikiater. ***