DESKJABAR – Waspada dan bijak mengkonsumsi makanan yang sehari-hari kita makan, merupakan salahsatu gaya hidup sehat.
Kenapa harus waspada dan bijak memilih dan mengkonsumsi makanan?
Sebab, sebagian besar masyarakat, hanya tahu makanan itu dari rasanya. Enak atau tidak. Masih sangat jarang yang tahu zat-zat apa saja yang ada dalam makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: 23 Januari 2021, McGregor Janjikan Penampilan 'Mahakarya' Saat Menghadapi Dustin Poirier
Kita harus tahu, apakah makanan itu sehat untuk dikonsumsi atau tidak. Dan, apakah makanan itu bisa merusak organ tubuh kita.
Nah, kita coba kasih tahu, beberapa makanan yang bisa merusak otak dan efeknya menyebabkan stroke.
Makanan ini banyak sekali penggemarnya, karena rasanya yang enak dan lezat.
Baca Juga: Ronald Koeman Ingin Merekrut Pemain Baru, dan Melepas Pemain Lama
Biasanya jenis makanan ini kayak akan kandungan lemak trans, kolesterol jahat, garam, hingga gula yang berlebih.
Seperti diketahui, stroke bisa disebabkan oleh jenis makanan yang juga mampu merusak otak dan saraf.
Untuk itu, seperti dikutip DeskJabar dari Ringtimes Banyuwangi, dengan judul tulisan ‘5 Makanan Perusak Otak Penyebab Stroke, Waspada Jus Buah Dalam Kemasan’, sebaiknya Anda menghindari jenis makanan yang bisa merusak otak dan menyebabkan stroke.
Baca Juga: HET Pupuk Bersubsidi Naik, Masih dalam Batas Wajar
Lantas, apa saja jenis makanan yang bisa merusak otak dan menyebabkan stroke? Berikut ini jenis-jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi. Simak ya!
1. Kecap Asin
Kecap asin menjadi jenis makanan favoritkan, terutama bagi para penggemar sushi.
Tahukah Anda, dalam satu sendok kecap asin itu memiliki 40 persen asupan garam yang tak baik bagi otak.
Baca Juga: Pilkada Kabupaten Tasikmalaya 2020 : MK Sidangkan Sengketa Pilkada, Berikut Penjelasan dan Tahapan
Menurut studi jurnal Hipertensi, makanan yang mengandung natrium, seperti kecap bisa membatasi darah ke otak dan secara negatif merusak fokus hingga memori.
Hal ini akan membuat otak Anda menjadi rusak dan bisa menyebabkan stroke hingga hipertensi.
2. Es Krim
Es krim memiliki kandungan gula hingga lemak jenuh yang bisa menyumbat arteri.
Baca Juga: SIM Keliling Bandung 6 Januari 2021 Beroperasi di Dua Tempat Ini
Selain itu, kudapan es krim juga berbahaya bagi otak Anda. Setengah cangkir es krim bisa mengandung hingga 19 gram gula yang akan menyumbat pembuluh darah Anda.
Bukan hanya sebabkan diabetes, makanan kaya gula dapat mengurangi keterampilan kognitif dan memori verbal.
3. Nasi Putih
Sayangnya nasi putih dikatakan menjadi salah satu makanan yang bikin otak rusak, jika Anda tak mengkonsumsinya dengan bijak.
Baca Juga: Jelang Semifinal Piala Liga Inggris, Pep Guardiola Pusing Enam Pemainnya Terpapar Virus Covid-19
Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan sangat berpengaruh dengan kesehatan mental.
The American Journal of Clinical Nutrition menemukan fakta, jika makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko depresi pada wanita pasca menopause.
4. Jus Buah
Jus buah yang sering Anda beli diberbagai supermarket memiliki dampak yang amat bahaya bagi kesehatan. Jus buah kemasan tersebut mengandung banyak gula yang berbahaya bagi kesehatan tubuh dan otak.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Bisa Membesarkan Penis, Hoaks..!
Studi di Neuroscience menunjukkan, bahwa diet tinggi gula akan menciptakan penurunan fungsi kognitif hingga mengubah memori jangka panjang dan pendek.
5. Donat
Donat adalah kombinasi berbahaya dari lemak dan gula yang berbahaya bagi kesehatan. Rasanya yang lezat tak sebanding dengan kandungan 12 gram gula dan 7 gram lemak jenuh dalam satu buah donat.
Nah, Anda harus pertimbangkan ulang saat ingin memakan donat.*** Indah Permata Hati- RINGTIMES BANYUWANGI