DESKJABAR - Bulan puasa selain sebagai ladang amal juga waktu yang tepat untuk memperhatikan kesehatan, terutama dalam mengatur pola makan.
Dewi Hughes berbagi menu sahur diet kenyang yang sehat dan praktis tak perlu masak, juga bonusnya bisa bikin tubuh langsing.
Menu sahur diet kenyang ini bisa dilakukan oleh siapa saja, dan membuat kita akan tahan lapar lebih lama.
Selain itu, makanan pada menu sahur diet kenyang ala Dewi Hughes ini mengandung nutrisi yang cukup untuk tubuh berpuasa sepanjang hari.
Seharusnya memang di bulan Ramadhan ini waktunya kita untuk melakukan detoks bukan hanya makanan tapi juga pikiran dan batin.
"Diet saya adalah diet spiritual, diet ini bermulai dari kepala kita, semua yang ada di kepala kita terjadi sekarang. Bermuara dari pikiran dan juga bermuara dari batin," kata Dewi Huges seperti dikutip DeskJabar dari kanal YouTube Dewi Hughes Hypnotherapy, pada video yang diunggah 19 Mei 2017, berjudul "Jalankan diet saat puasa? Ini 4 menu sahur yang bikin langsing ala Dewi Hughes!"
Menurut Dewi Huges bulan Ramadhan adalah saat yang tepat untuk menjalankan diet kenyang.
Baca Juga: 20 Ucapan Saat Ramadhan Tiba, Marhaban Ya Ramadhan, Cocok untuk WA, Facebook, Instagram
Lantas seperti apa menu sahur diet sehat yang dilakukan Dewi Hughes?
"Buat saya sahur dengan 1 liter kelapa hijau atau 2-3 butir air kelapa hijau itu sudah cukup buat saya ditambah dengan daging kelapanya yang masih lembut itu dan saya kasih 2-3 kurma itu sudah cukup untuk saya sahur," kata Dewi Huges.
Namun bagi yang merasa menu tersebut tidak cukup, boleh juga ditambahkan jagung, ubi rebus, tapi tidak disarankan untuk makan nasi.
"Kalau makan nasi baru jam 8 nanti lapar karena kerjanya lebih keras pencernaan kita," kata Dewi Hughes.
Menu diet kenyang ala Dewi Hughes itu selain sehat juga efektif karena tidak perlu memasak saat sahur sehingga waktunya bisa dipakai untuk ibadah.
Baca Juga: 20 Ucapan Saat Ramadhan Tiba, Marhaban Ya Ramadhan, Cocok untuk WA, Facebook, Instagram
Jangan takut untuk nantinya akan lapar di siang hari, karena menurut Dewi Hughes jika kita bernuat dengan sungguh-sungguh untuk berpuasa pasti tak akan merasakan lapar.
Menurut Dewi Hughes, kelapa saja sudah cukup menggantikan susu. Protein, vitamin, lemak bahkan gula juga sudah ada di dalam kelapa.
"Ditambah lagi kurma, saya sarankan untuk makan kurma yang masih setengah matang," kata Dewi Hughes.
Namun, Dewi Hughes menuturkan bahwa makan kurma tidak harus karena bisa diganti dengan buah-buahan lainnya seperti apel, salad dan buah naga.
"Maksud saya, seandainya bisa kita untuk pagi hari tidak makan yang dimasak," kata Dewi Hughes.
"Jadi kita bener-bener dapat makanan yang ringan ke tubuh kita dan enzimnya masih aktif," sambungnya.
Satu hal lain yang tak kalah penting adalah untuk banyak meminum air putih, agar tubuh tetap terhidrasi.
Jika memang tertarik untuk mencoba menu kenyang ala Dewi Hughes ini, disarankan untuk bangun lebih awal pukul 02.00 dini hari, agar waktunya lebih panjang.
"Bagi pemula, dengarkan tubuh anda, makan real food. Mau makan real food di pagi hari yang banyak pakai salad segala macam silahkan," kata Dewi Hughes memberi pesan.
"Tapi buat saya, yang saya sampaikan itu adalah sahur buat saya, sehingga badan bisa sehat pencernaan bagus, dan bonusnya saat lebaran kita jadi langsing," tandasnya.***