Network
DESKJABAR - Tahun 2024 tinggal menghitung hari. Bagi sebagian orang, memasuki tahun baru juga berarti saatnya mempersiapkan resolusi.
Dalam pandangan Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Novi Poespita Candra, SPsi, MSi, PhD, membuat resolusi tahun baru itu penting dan perlu. Resolusi juga dapat menjadi komitmen untuk menjadi diri yang lebih baik di masa depan.
Ia menjelaskan bahwa membangun resolusi itu perlu karena manusia berbeda dengan makhluk hidup lain. "Salah satu hal yang utama adalah manusia memiliki kesadaran diri yang digunakan untuk membuat pemikiran-pemikiran prediktif dalam hidup," ujar Novi kepada Antara.
Ia memberikan contoh manusia yang bekerja hari ini, tetapi selalu memikirkan masa depan diri mereka, seperti keinginan untuk membeli atau mencapai sesuatu. Hal itu dapat dikatakan sebagai resolusi karena ada semacam komitmen untuk menjadi lebih baik atau perubahan.
"Itu bagus dan butuh momen. Ada nggak sih manusia yang nggak punya resolusi atau cita-cita? Ada, sehingga butuh momen untuk merefleksi dia mencatat capaian apa yang sudah dibuat dan perbaikan apa yang ingin dia lakukan untuk ke depan," tutur Novi.
Meski demikian, Novi menganggap jika membuat resolusi juga bisa dilakukan pada momen lain, tidak harus selalu saat momen pergantian tahun. Bahkan, ada baiknya membuat resolusi setiap hari, meskipun melalui hal kecil.
Ia menerangkan bahwa hal-hal kecil, seperti keinginan untuk bangun tidur lebih pagi, tersenyum lebih banyak, bisa menjadi perjalanan resolusi yang ingin dicapai juga lebih mudah untuk dilakukan.
"Di Jepang, ada istilah kaizen atau cara untuk memperbaiki diri dengan tindakan kecil secara bertahap. Kemudian, tindakan kecil itu akan menjadi kebiasaan dan dapat mengarah pada kesuksesan," kata Novi.
