INILAH KHASIAT MINUM Air Putih, Untuk Jaga Kesehatan dan Cegah Serangan Penyakit

DESKJABAR - Mendapatkan air yang cukup setiap hari penting untuk kesehatan. Minum air putih dapat mencegah dehidrasi.

Dehidrasi adalah sebuah kondisi yang dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh Anda kepanasan, dan menyebabkan sembelit dan batu ginjal.

Meminum air putih terkadang banyak yang terlupakan sehingga perlu memberikan edukasi kepada anak kita supaya tidak lupa minum air putih.

Baca Juga: GEMPA TERKINI! Ratusan Rumah Roboh Akibat Gempa Sumbar Magnitudo 6,2, Organisasi Kemanusiaan Mulai Buka Donasi

Air Dapat membantu tubuh Anda:

• Mejaga suhu normal
• Menjadi pelumas  bantalan tulang sendi
• Melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya
• Buang kotoran melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar

 

Wanita sporty minum air setelah berolahraga

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air ketika Anda:

• Di iklim panas
• Lebih aktif secara fisik, banyak berkeringat
• Sedang mengalami demam
• Mengalami diare atau muntah

Sebagian besar kebutuhan cairan didalam tubuh dipenuhi melalui air dan minuman yang diminum. 

Beberapa cairan bisa didapatkan  melalui makanan yang  dimakan, terutama makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti banyak buah dan sayuran.