DESKJABAR – Anda penikmat buah durian ? Tapi, tahukah Anda manfaat dari buah durian ini bagi kesehatan tubuh.
Buah yang tumbuh subur di daerah tropis ini, bisa dikonsumsi langsung atau dimakan sudah dalam bentuk olahan. Semua dijamin lezat dan enak.
Oh ya, buah durian ini banyak tumbuh di Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Tiap negara mempunyai buah durian unggulannya.
Baca Juga: Kuota Belajar Kemendikbud Disalurkan Hari Ini, Catat 30 Situs dan Aplikasi yang bisa digunakan
Nah, dibalik kelezatnnya, ternyata buah durian ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.
Dikutip DeskJabar dari Pikiran-Rakyat.com, satu cangkir buah durian atau 243 gram mengandung kalori: 357, lemak: 13 gram, karbohidrat: 66 gram, serat: 9 gram, protein: 4 gram, vitamin C: 80 persen, bitamin B6: 38 persen, kalium: 30 persen , riboflavin: 29 persen, tembaga: 25 persen, folat: 22 persen, magnesium: 18 persen dan niasin: 13 persen.
Buah yang kaya akan kandungan nutrisi ini memiliki 4 manfaat bagi kesehatan. Berikut empat manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Juga: Liverpool Kini Alami Krisis Lini Belakang , Dua Pemainnya Mengalami Cedera Serius
1.Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidannya dapat menetralisir radikal bebas yang mempromosikan kanker.
Dalam satu studi tabung uji, ekstrak durian mencegah strain sel kanker payudara menyebar.
Baca Juga: Karim Benzema dan Casemiro, Selamatkan Real Madrid Dari Kekalahan Kedua di Liga Champions
2.Mencegah Penyakit Jantung
Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko Aterosklerosis Anda, atau pengerasan arteri Anda.
3.Melawan Infeksi
Rind dalam durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti-ragi.
Baca Juga: Perawat Indonesia Berpeluang Besar Kerja di Jepang, Merawat Orang Lanjut Usia
4.Menurunkan Kadar Gula Darah
Durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya, yang berarti dapat melonjak kadar gula darah lebih sedikit.
Namun jangan makan durian dengan kombinasi alkohol, ini akan berbahaya.
Para ilmuwan percaya bahwa senyawa seperti belerang dalam durian dapat mencegah enzim tertentu memecah alkohol, menyebabkan peningkatan kadar alkohol dalam darah Anda.***