Network
DESKJABAR - Muslim di dunia menyambut Ramadhan dengan bahagia penuh harapan bisa mengisi bulan suci penuh berkah ini dengan ibadah maksimal.
Untuk itu, agar puasa Ramadhan bisa dijalankan penuh dalam sebulan, kita harus selalu fit dan sehat menjalaninya.
Berikut ini 8 tips dari Sonya Islam, MPH, RD, mantan Extension Associate Cornell Cooperative Extension dan ahli diet terdaftar dan seorang Muslim. Disarikan dari laman health.cornell.edu.
Menurutnya, puasa selama bulan Ramadhan adalah latihan mental dan fisik. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu umat Islam menyesuaikan diri dengan puasa setiap hari:
Baca Juga: 6 Tips Agar tidak Mudah Lemas Saat Puasa Ramadhan, Ingat! Jangan Tinggalkan Nomor 6
1. Tetap terhidrasi. Tak bisa dibantah, meski berpuasa tubuh tetap harus terhidrasi dengan cukup.
"Cobalah minum cairan beberapa kali sepanjang malam, meskipun Anda tidak merasa terlalu haus. Rasa haus merupakan tanda bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi," katanya.
Ia menyarankan untuk memilih cairan yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein bisa membuat dehidrasi.
Ingat, berbuka puasa pastikan kita mendapatkan sumber hidrasi terbaik sebelum memakan sesuatu.
Namun tentu saja tidak boleh minum secaa belebihan sekaligus. Salah-salah kita malah keacunan air.
