7 Manfaat Air Kelapa, Segar buat Buka Puasa Ramadhan, Ada Manfaat Kesehatan Termasuk untuk Jantung dan Ginjal

Namun demikian dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek terhadap manusia.

Baca Juga: Resep Es Doger, Enak dan Segarnya Minuman Sultan, Insyaallah Laris Manis Dijual di Bulan Ramadhan (Puasa) 2023

Manfaat gula darah lain air kelapa adalah sebagai sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

Catat, air kelapa juga mengandung karbohidrat (yang dipecah menjadi gula dalam tubuh). Jadi jika Anda hidup dengan diabetes atau pradiabetes, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan air kelapa ke dalam diet Anda.

4. Membantu Mencegah Batu Ginjal

Sudah jadi pengetahuan umum, bahwa minum cukup cairan penting untuk mencegah batu ginjal.

Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil.

Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan tikus dengan batu ginjal, diberi air kelapa yang ternyata mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya. Itu juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk di urin.

Pada tahun 2018 penelitian melibatkan delapan orang. Para peneliti menemukan air kelapa meningkatkan buang air kecil potasium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal. Artinya, air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan batu tetap rendah.

5. Mendukung kesehatan jantung

Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.