Network
4. Perbanyak serat dari sayur dan buah
Beberapa sayur dan buah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh.
Zat ini lebih lama dicerna sehingga membuat tubuh terus mengeluarkan energi untuk menghancurkannya dan mengurangi risiko timbunan lemak yang disebabkan oleh kelebihan gula.
Beberapa makanan sumber karbohidrat kompleks diantaranya beras merah, roti gandung, kentang rebus, sereal gandung, bubur oatmeal, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Ide Masak Hari Ini, Resep Ayam Goreng Bawang Putih dengan Sambal Bawang, Bikin Anda Lupa Diet
5. Olahraga secara rutin, simak jenis olahraga yang dapat mengurangi karbo
Olahraga adalah elemen penting dalam menurunkan berat badan.
Saat menjalani diet karbo, olahraga secara rutin sangat penting untuk membantu kamu mengurangi berat badan secara signifikan dan mempertahankannya.
Beberapa olahraga yang cocok untuk diet karbo antara lain, angkat beban, Interval training dan olahraga dengan intensitas rendah.***
