Network
Ada juga tepung terigu dan gula yang digunakan ke dalam makanan seperti roti, pasta, kue, permen, minuman soda atau minuman manis lainnya.
Untuk memperoleh manfaat diet karbo optimal, tidak hanya dibutuhkan pembatasan asupan karbohidrat, tetapi juga jenis karbo yang dikonsumsi.
Kacang-kacangan, sayur dan buah bisa menjadi asupan serat dan karbohidrat yang sehat.
Diet karbo umumnya hanya mengkonsumsi karbohidrat kurang dari 26 persen dari kebutuhan harian atau tak lebih dari 130 gram per hari.
Dampak mengurangi karbo dalam tubuh
Mengurangi konsumsi karbohidrat memang bisa berdampak baik bagi tubuh.
Terlebih lagi jika dibarengi dengan makan sayur dan protein yang lebih banyak, serta olahraga yang rutin.
Namun, jika itu dilakukan berlebihan tentu akan menimbulkan masalah bahkan mengancam kesehatan tubuh.
Kehilangan salah satu nutrisi penting tubuh, termasuk karbohidrat dapat berbahaya bagi tubuh.
