Network
DESKJABAR - Mengatur pola makan penting saat berpuasa di bulan Ramadhan 2023, khususnya bagi penderita maag.
Salah satunya adalah menghindari makanan yang dapat memicu gejala maag, seperti makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman bersoda dan berkafein.
Sekretaris Jenderal Pengurus Besar (PB) IDI, dr Ulul Albab, SpOG memaparkan hal itu pada acara yang digelar PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui Kalbe Consumer Health (KCH) yang memperingati bulan Ramadhan 2023 dengan aktivitas Gerakan 1 Juta Kebaikan #TanpaDramaag di Masjid Istiqlal, Jakarta, Rabu, 5 April 2023.
Baca Juga: Ibu Harus Tahu Dampak Kesehatan pada Anak Kelahiran Caesar, Begini Cara Update Informasi dan Edukasi
Dokter Ulul Albab juga menyarankan agar penderita maag menghindari konsumsi makanan dengan jumlah besar dalam satu waktu. Sebaliknya, penderita maag disarankan makan dalam porsi kecil tapi sering karena dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Berikut ini dr Ulul Albab membagikan sejumlah tips lain bagi penderita maag saat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023.
- Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung berlebihan, seperti roti tawar, oatmeal, sayuran hijau, buah-buahan segar, dan daging tanpa lemak.
- Jangan melewatkan waktu makan sahur dan berbuka.
- Minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi, disarankan 8-10 gelas air per hari.
- Konsumsi pereda sakit maag dan kembung jika dibutuhkan. Jika gejalanya terus berlanjut segera hubungi dokter atau pergi ke rumah sakit terdekat.
Terkait dengan aktivitas Gerakan 1 Juta Kebaikan #TanpaDramaag, ia menyatakan IDI menyambut baik dan mendukung kegiatan ini. Sebab, aktivitas ini dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan masyarakat, terutama agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan tanpa masalah kesehatan yang berarti.
