Network
DESKJABAR - Apakah Anda sering kurang tidur? Hati-hati, kurang tidur bisa mempengaruhi umur otak kita.
Menurut The Journal of Neuroscience 20 Februari 2023, jika kita kurang tidur otak juga akan cepat tua. Penurunan kualitas tidur berhubungan dengan proses penuaan.
Namun demikian, dalam journal itu juga disebutkan bahwa belum diketahui apa yang terjadi pada status usia otak jika kita bisa memanipulasi kondisi tidur.
Untuk menjawab pertanyaan ini, para peneliti menggunakan pendekatan usia otak untuk menyelidiki apakah kurang tidur akan menyebabkan perubahan terkait usia di otak.
Baca Juga: Puding Lumut Kelapa, Takjil Seger untuk Buka Puasa Bersama
Mereka menggunakan data MRI dari 134 sukarelawan sehat (usia kronologis rata-rata 25,3, antara usia 19 dan 39, terdiri dari 42 perempuan dan 92 laki-laki). Mereka dibagi dalam lima kumpulan data dengan kondisi tidur yang berbeda.
Di tiga set data dengan kondisi kurang tidur total (lebih dari 24 jam terjaga berkepanjangan), peneliti secara konsisten mengamati bahwa kurang tidur total meningkatkan usia otak 1-2 tahun.
Menariknya, setelah satu malam tidur untuk pemulihan, usia otak tidak berbeda dari baseline.
Mereka juga mendemonstrasikan hubungan antara perubahan usia otak setelah kurang tidur total dan variabel tidur yang diukur selama malam pemulihan.
Baca Juga: 1 Ton Lebih Telur Ayam dari CSR Akan dibagikan, Bupati Ciamis: Masyarakat Pasti Membutuhkan
Sebaliknya, usia otak tidak berubah secara signifikan baik secara akut (3 jam di tempat tidur selama 1 malam) atau pembatasan tidur parsial kronis (5 jam di tempat tidur selama 5 malam terus menerus).
