Network
Fase ini biasanya berlangsung sehari. Akan tetapi orang yang berpuasa selama 3 hari atau lebih mungkin membutuhkan hingga 3 hari sebelum mereka merasa nyaman mengonsumsi makanan yang lebih besar.
Manfaat Kesehatan Puasa Air Putih
Penelitian pada manusia dan hewan telah mengaitkan diet air putih dengan berbagai manfaat kesehatan.
1. Dapat membantu autophagy/ autofagi
Autophagy merupakan proses dimana sel lama Anda dipecah dan didaur ulang dengan yang baru.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan autofagy dapat membantu melindungi dari penyakit seperti kanker, Alzheimer, dan penyakit jantung.
Autophagy dapat mencegah akumulasi bagian sel yang rusak, dan ini bermafaat untuk mengurangi risiko berkembangnya sel kanker.
Selain itu autofagi juga membantu kita memperpanjang umur.
Kendati begitu, penelitian terkait autofagi dan puasa air putih ini belum banyak, sehingga diperlukan banyak penelitian lagi.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian juga membuktikan puasa air putih yang lebih lama dan diawasi secara medis dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi seseorang.
