Network
DESKJABAR - Kekebalan tubuh atau dikenal dengan sistem imun pada manusia merupakan kemampuan dari tubuh seseorang agar dapat mempertahankan dirinya terhadap berbagai musuh atau benda asing yang masuk kedalam tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat kita mudah tertular virus atau terkena penyakit, oleh karena itu kita perlu menjaga kebersihan dan memperhatikan pola makan.
Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat menjadi pilihan untuk menjaga serta membuat virus menjauh.
Baca Juga: Tempat Wisata Murah Meriah di Kota Tasikmalaya: Datanglah ke Galura Citanduy Batu Bangkong
1. Kacang-kacangan serta daging
Kacang-kacangan dan Daging merupakan bahan makanan yang tinggi akan zinc sama seperti vitamin C, zinc untuk meningkatkan sistem imun, daging merah, ikan, telur merupakan sumber makanan yang tinggi akan zinc.
Namun pastikan mengolahnya hingga matang agar bakteri maupun virus bisa mati saat proses memasak.
2. Jambu
Seperti diketahui jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin C berperan sebagai antioksidan serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi jambu tanpa diproses terlebih dahulu agar kandungan vitamin tetap terjaga dan tidak berkurang.
