Network
Olahraga bekerja seperti obat untuk memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah saat beristirahat setelahnya.
Selain itu juga olahraga sebagai kunci untuk mengontrol berat badan yang menjadi salah satu faktor penyebab tekanan darah naik.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Panu di Badan dengan Menggunakan Obat, Bahan Alami, dan Perawatan Tepat
Redakan stres
Setiap orang memiliki beberapa tekanan dalam hidup. Namun, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah dan bertahan lama dari sehat.
Salah satu cara untuk merilekskan pikiran, tubuh, dan menurunkan tekanan darah adalah dengan berlatih yoga atau meditasi.
Baca Juga: MASJID AL JABBAR Bandung Menjadi Destinasi Wisata Religi yang Unik dan Megah di Jawa Barat
Cara mencegah tekanan darah naik atau hipertensi
- Jaga berat badan ideal,
- Sering periksa tekanan darah,
- Makan makanan yang menyehatkan jantung,
- Jangan atau berhenti merokok,
- Istirahat teratur atau jangan terlalu sering begadang.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dapat dilakukan dengan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.***
