Network
Cara alami menurunkan tekanan darah atau hipertensi
Seimbangkan nutrisi
Gunakan lebih sedikit natrium (dibawah 1.400 mg per hari) dan lebih banyak kalium. Berhati-hatilah dengan makanan olahan tertentu.
Seperti makanan yang dipanggang, sereal sarapan, muffin, dan kue atau makanan tersebut mengandung 75 persen natrium di sebagian besar makanan.
Makan makanan yang mengandung probiotik
Prebiotik adalah makanan dengan kandungan bakteri prekursor yang dibutuhkan untuk membuat bahan kimia khusus.
Sehingga kemudian dapat diserap oleh tubuh, dan berpotensi menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Kenali Gejala OCD Sejak Dini Dari Penyebab Hingga Pencegahan
Turunkan berat badan
Jika kelebihan berat badan atau obesitas, lebih cenderung mengalami kondisi tekanan darah tinggi atau diabetes, juga dapat menyebabkan cedera pada otot jantung.
Olahraga teratur
