Cara Alami dan Mudah untuk Menurunkan Tekanan Darah

DESKJABAR - Berikut cara alami menurunkan tekanan darah atau hipertensi yang banyak dialami oleh orang di Indonesia.

Pada dasarnya kita semua memiliki tekanan darah, yang bertujuan untuk mendorong dinding arteri saat jantung memompa ke seluruh tubuh.

Normalnya tekanan darah seseorang adalah di bawah 140/90. Namun, bagi penderita diabetes atau penyakit ginjal kronis, targetnya mungkin 130/80.

Misalnya ketika tekanan darah terlalu tinggi dalam waktu yang terlalu lama, maka hal tersebut dapat meregang dan merusak arteri.

Masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan mencakup penyakit jantung, gagal jantung, stroke, kerusakan ginjal, kehilangan penglihatan, kehilangan memori dan penurunan kognitif.

 Baca Juga: Pengumuman Kuota Sekolah SNBP 2023 Telah Dibuka, Berikut 2 Cara Cek di Link spmb.bppp.kemdikbud.go.id

Penyebab tekanan darah naik atau hiperensi

Tekanan darah seseorang dapat meningkat dengan normal, namun jika terlalu tinggi dan lama maka hal tersebut dapat meregang dan merusak arteri.

 Berikut penyebab tekanan darah naik atau hipertensi:

1. Saat berolahraga,
2. Stres,
3. Kelebihan berat badan atau obesitas,
4. Pola makan tidak teratur atau makan sembarangan,
5. Istirahat tidak teratur.

 Baca Juga: Update Jadwal Lengkap Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2023 Lebih Banyak dari Tahun 2022