Network
DESKJABAR - Tubuh membutuhkan nutrisi dan energi yang diperoleh dari makanan agar tetap berfungsi dengan baik, di dalam tubuh makanan yang masuk akan mengalami proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Oleh karena itu mengkonsumsi makanan sehat penting untuk memenuhi nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh selain menjadi sumber nutrisi dan energi untuk tubuh.
Bahkan rutin mengkonsumsi makanan sehat juga dapat memberikan banyak manfaat mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat otot dan tulang, menurunkan risiko penyakit kronis, hingga mempertahankan berat badan ideal.
Berikut merupakan makanan sehat yang perlu dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: 10 Sayuran Penurun Tekanan Darah Tinggi, Satu Diantaranya Salada yang Banyak Kita Kenal
1.Sayuran
Sayur-sayuran termasuk sehat karena mengandung banyak nutrisi penting seperti serat vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalsium, zat besi, folat dan kalium yang sangat baik untuk kesehatan.
Selain itu, sayuran juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker.
2.Buah-Buahan
Selain sayur, buah juga mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, vitamin dan antioksidan.
