DESKJABAR – Tua atau menjadi tua merupakan proses yang tidak bisa dihindari oleh setiap manusia. Hal tersebut akan terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.
Proses menjadi tua terjadi pada manusia dengan kondisi metabolisme tubuh yang menurun mengikuti pertambahan usia.
Metabolisme tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia bisa dilihat dari beberapa perubahan seperti munculnya garis keriput pada wajah yang menandakan proses penuaan.
Baca Juga: Live Score Hasil Akhir Semifinal Bulutangkis SEA Games 2022, Indonesia vs Vietnam 3-1 Lolos ke Final
Kendati demikian, ada beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan penampilan bisa mempercepat penuaan dini meskipun dalam kondisi usia yang masih muda.
Melansir dari PMJ News Selasa 17 Mei 2022 dan berbagai sumber, berikut 9 kebiasaan buruk yang dapat mempercepat tua atau penuaan dini:
- Kurang tidur atau sering begadang
Salah satu penyebab orang dewasa terlihat tua yaitu karena kebiasaan tidur dalam durasi yang cukup atau ideal.
Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada umumnya durasi tidur yang bagus untuk orang dewasa yaitu sekitar 7-8 jam setiap hari.
Kurang tidur dan sering begadang dapat menyebabkan penurunan kondisi fisik dan mental yang menyebabkan seseorang kehilangan tenaga saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Apabila kebiasaan seperti ini sering dilakukan, akan sangat berbahaya bagi kesehatan organ tubuh jantung dan otak.